źródło wit. A, witamin z grupy B, potasu, żelaza oraz fosforu. Banany pozytywnie wpływają na układ krążenia, obniżają poziom „złego” cholesterolu we krwi, a także przeciwdziałają chorobom serca. Są bardzo energetyczne, mają wysoki indeks glikemiczny, dzięki czemu wspomagają wysiłek intelektualny oraz fizyczny. Zawierają błonnik, który wspomaga prawidłowe procesy trawienia, korzystnie wpływa na perystaltykę jelit i przeciwdziała zaparciom. W swoim składzie posiadają tryptofan, który wpływa na poprawę nastroju oraz przeciwdziała depresji. Są polecane osobom cierpiącym na migreny i inne schorzenia związane z układem nerwowym.
